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 No.57181

Muito tempo sentado arruinou o meu corpo. Muito abuso já durou por muito tempo. De agora em diante não haverão mais pilulas, não haverão mais comidas ruins, não haverão mais destruidores do meu corpo. De agora em diante será total organização. Todo músculo deve ser firme.

Irei montar uma rotina incluindo as seguintes atividades:

>mewing

>fortalecimento do músculo PC
>treinamento de pescoço
>fortalecimento dos dedos e articulações
>jelq
>melhora da postura
>exercícios de engrossamento voz e dicção

Já faço academia e estou com 50 dias de nofap.

Venho convidar os anões a me acompanharem. Vamos nos tornar melhores, filhos da puta. Eu não aguento mais olha no espelho e ver um merda, não tolero mais isso, e você também não deveria.
Vamos juntar material neste fio.

Se você conhece algum material sobre algum desses pontos, seja uma playlist de YouTube, um chart ou um livro, por favor, contribua. Também é livre a sugestão de outros pontos para melhorar.

 No.57183

Anão, o que seria o músculo PC? Googlei e achei zero.

 No.57189

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>>57183
É esse da esquerda. Tem a função de segurar o orgasmo, quanto mais fraco por, mais precoce será a ejaculação, quanto mais fortalecido, mais demorará.

 No.57191

>>57189
Also, também afeta diretamente a ereção e evita problemas urinários.

 No.57193

Para falar a verdade, você deveria focar em melhorar sua alimentação, praticar exercícios físicos e se precisar, melhorar suas relações interpessoais.
E aliás, aqui está você no futuro com o fortalecimento do pubococcígeo e essas outras técnicas aí: https://papodehomem.com.br/consequencia-dos-exercicios-do-musculo-pc/

 No.57194

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Anões, o que acham dessa divisão de treino?
>peito, tríceps e ombro
>costa e bíceps + antebraço
>perna e abdominais
>peito, tríceps e ombro
>costa e bíceps + antebraço
>aeróbico leve(pedalar)
>descanso no domingo

Sou ecto e quero engordar.

 No.57196

>>57194
Deixe o cardio leve no domingo e coloque pernas no sábado.

 No.57227

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Tenho mais de 4 meses de nofap e já perdi 10 quilos, agora só me resta botar meu projeto de obtenção de renda junto com o de estudos técnicos e teológicos. Mais tarde trago material para ajudar os anões no desempenho pessoal.

 No.57468

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Sou tímido, muito magro, cheio de acne e estou começando com o NoFap. Comecei a trabalhar com trading, pretendo aumentar minha renda e ser a melhor versão de mim mesmo. Estamos juntos, anões!!

 No.57470

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>>57227
>4meses
>acha que é alguma coisa
Kek.

 No.57506

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>exercícios de engrossamento voz e dicção
Porra, anão, poderia passar tais exercícios? Sou complexado com a minha voz, não que ela seja fina é que eu pareço um retardado falando kek.
Obrigado.

 No.57549

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Relatarei então todo meu processo como extrema precisão minhas práticas malhatórias. Começarei amanhã e nada poderá me parar.
Estou fazendo a dois meses o projeto ABSOLUTE FAP aonde tenho que fapar e gozar como um rei todos os dias, seja para qualquer merda for. Sou um touro, fico ereto só de olhar pra parede. Apenas um trem em movimento pode me parar agora. FODE SIM! 93!

 No.57551

>>57189
Como treina esse negócio ?

 No.57554

Gostaria de deixar esse video aqui.

Não foquem no aspecto "pegar muié", mas na nuance das coisas que ele fala, principalmente sobre a Polaridade Masculina.

https://youtu.be/1YWxIXUNUKM?t=209

 No.57652

Como ter mais energia, disposição, força de vontade, motivação, e tals…

 No.57662

Qual o seu objetivo com isso, OP? Você pretende profitar vagabundas também?
>>57470
Quais os efeitos sentiu ao ficar tanto tempo em nofap? Você é um anão que estava a mais de 100 dias em um fio no 27chan?
>>57549
Isso não diminuiu as suas ereções?

 No.57817

Esse fio tem potencial, mais algum anão querendo sair da falha?

O GUIA COMPLETO DE LOOKSMAXING PARA NORMALFAGS

O estágio final da rivotrill é:

Cirurgia Ortognática (cirurgia de reconstrução facial) se você está a partir de 1~3/10

Cirurgia plástica se você está entre 4~7/10

"Tá fazendo o que aqui ainda? Vai pro mundo, cara!" se você for acima de 8~10

Este guia é destinado àqueles que estão entre 4~7/10.

Numa escala do que importa mais no que diz respeito à beleza facial:

Relação do meio do rosto> olhos > pele > cabelo > queixo > ossos da bochecha > linha do queixo > nariz > boca > orelhas

Looks Maxing tem origem na metrossexualidade que por sua vez tem origem nas subculturas gays e cosmopolitas, seu propósito surgiu do feminismo e a percepção de que a cultura do LMS (Look, Money, Status)¹ morreria com a sua ascensão.
Estamos há 10 anos desde o tempo em que a metrossexualidade era febre, mas as depósitos de porra hoje em dia estão cada vez mais difíceis de satisfazer. Nós temos fácil acesso a centenas de materiais a respeito de aparência e beleza masculina, além de acesso a cirurgias plásticas muito melhores. Ser fotogênico nunca foi tão importante quanto nos dias de hoje.

Alguns erros comuns que o homem comum mais comete hoje em dia comete é vestir as cores erradas de roupas e fazer suas sobrancelhas com um arco feminino ao invés de uma linha reta, ele também tem dinheiro para pagar cirurgias plásticas mas desconhece os benefícios que elas o trariam simplesmente porque ele não tem discernimento algum a respeito de estética e também porque não sabe sobre implantes customizados, reestruturação óssea e cirurgia oculoplástica².
Para a maioria das pessoas, cirurgias plásticas são apenas coisas ordinárias como rinoplastia (cirurgia de nariz), um implante nos seios aqui e ali ou coisas como botox e uma plástica no rosto. Ironicamente, todos estes procedimentos são classificados como baixos ou médios no ranque das cirurgias estéticas.

Vamos começar de cima para baixo, variando desde os guias mais simples de "como pentear o cabelo" até coisas absurdas como aquela cirurgia de bifurcação dos ossos na perna para ficar mais alto.

CABELO

O cabelo, de forma geral, é muito importante. É o único fator que sozinho pode mudar dois pontos na sua escala de beleza. Você deve pelo menos prestar a devida atenção a ele, orgulhar-se da sua aparência sem ser vaidoso é a atitude ideal.
Se você tem pouco ou nenhum cabelo, você pode considerar uma micropigmentação capilar: https://www.youtube.com/watch?v=qlSc6iw-ljk

Se suas entradas não são grandes (NW2), use Minoxidil + Shampoo Nizoral.

Se suas entradas são muito grandes e evidentes (NW3), faça um transplante de cabelo onde eles retiram pelos das suas costas ou qualquer outro lugar. Compre um chapéu de pedreiro para usar durante a recuperação.

O cabelo deve complementar sua cabeça. Se você tem uma testa alta ou larga, cubra-a um pouco. Se você tem um rosto longo, mostre o máximo da sua testa que você puder, mesmo que isso corte um pouco da sua linha do cabelo. Você deve também ter uma boa massa nos lados do rosto para dar uma sensação de largura à sua cabeça e também para disfarça esse rosto alongado, então melhor deixar crescer essas costeletas aí.
Aqui vai um guia: https://www.fashionbeans.com/2016/how-to-choose-right-haircut-for-face-shape/

A linha do cabelo deve ser reta e não ter nenhum pico de viúva, a aparência de da linha do cabelo como um todo deve ser como de um quadrado, diferente da aparência arredondada da de uma depósito de porra.

O contraste é importante também. Se você tem duas tonalidades de cabelo, procure pintar tudo de uma cor só; de preferência da cor mais escura das duas, ou da que pareça mais natural. NÃO compre uma tinta barata e, se possível, faça isso com um profissional.

Se seu cabelo é crespo ou encaracolado, alise-os com algum alisador, penteie para cima e use uma boa cera de cabelo. A pomada mais forte que você pode encontrar é a Pomada Murray, mas cuidado ao deixa-lá em contato com olho de cozinha ou olho de bebê, se caso vier a acontecer, o produto terá que ser retirado com ajuda de algum shampoo. É algo que exige extremo cuidado e atenção, mas certamente lhe atrairá mais olhares.

Se você consegue uma boa aparência com seu cabelo natural, então mantenha desse jeito, não use nenhum produto como gel ou similares. Lave se cabelo somente uma vez por semana, antes do fim de semana e seque-o com uma toalha. Se você tem o couro cabeludo oleoso ou escamoso, use Head and Shoulders; se não, Garnier fructis é bom também, mas preste atenção para não escolher um shampoo que cheire muito forte e feminino.
Cabelo de manga é até ok. Só não tenha um corte de cabelo muito assimétrico ou extravagante com costeletas exageradas, a não ser que você tenha menos de 8 anos.

 No.57942

Bump. Estou cansado dessa vida medíocre, devo me tornar um homem respeitável, só me falta inspiração e dedicação. Não é fácil quando você é freado por doenças mentais, mas irei conseguir.

 No.58075

Estou começando o nofap hoje. anões. Me desejem sorte!

 No.58374

Eu estou tentando, anões.

Estava tão bem na academia, conseguia pegar 70kg no supino, 20kg na rosca alternada..

Porém, do nada, algo me desestabilizou.
Hoje acordei às 14:20.

Toda vez acontece isso, anões. Eu tento criar uma rotina, mas falho miseravelmente.
Me ajudem, confrades.



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